ĐI BÔTỐT CHO SỨC KHỎE 

  Không ai cần phải được nhắc nhở rằng cơn sốt tập thể dục đã đến nở rộ và gợi ý cho chúng ta rằng nó sẽ không đi bất cứ lúc nào sớm.

    Đối với các chi tiết, thì chúng tôi nói, loại "nhàn nhã" của người, điều này có thể gây ra rất nhiều tội lỗi. "Tôi sẽ bắt đầu đi bộ - vào tuần tới." "Làm thế nào cứng nó có thể chỉ cần đi bộ 30 phút? Tôi có thể làm điều đó. Tôi chỉ không có thời gian. "Tất cả chúng ta đã nghe (và đôi khi sử dụng) một trong những lý do.

Những người một lý do không làm những gì họ không hoàn toàn phải làm là đơn giản: Họ không muốn, và họ không phải. Chúng ta lớn lên học tập cái chết và thuế là hai inevitables. Bây giờ họ muốn chúng tôi tập thể dục?

Tập thể dục là tư tưởng của nhiều người như một loại cưỡng bức của sự kiện, và đi bộ dao động gần đầu danh sách trong hạng mục "nhàm chán". "Tôi không muốn chỉ WALK! điểm là gì, ở đâu là đích? "chúng tôi yêu cầu.

     Vâng, giống như mọi thứ khác, có những sơ hở ở đây nhiều quá; nó thuộc vào các cá nhân để làm một cái gì đó rất intolerably "nhàm chán" khá thú vị. Nó cũng bắt buộc đối với sức khỏe của bạn mà bạn suy nghĩ lại tuyên bố đó và lại ưu tiên cho cuộc sống của bạn.

Chỉ cần nghĩ về nó theo cách này: Bạn đặt một ưu tiên cao, đủ về bản thân và của bạn hạnh phúc? Nó không bao giờ đau để nhắc nhở mình về những lợi ích sức khỏe mà bạn muốn đạt được bằng cách đi bộ thường xuyên. Đó là sự thật - bạn sẽ không nhận thấy những lợi ích lâu dài ngay lập tức, bạn sẽ nhận thấy những điều này: Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn. Bạn sẽ ngủ ngon hơn. Bạn sẽ có fitter. Và bạn sẽ được hạnh phúc hơn.

Vẫn không đủ? ĐƯỢC. Vào những ngày này, bạn thực sự không thể có vẻ để dành một nửa giờ để đi bộ, bạn CÓ THỂ đi bộ. Tìm đoạn ngắn hơn thời gian mà đi tự nhiên phù hợp với lịch trình của bạn. Nếu bạn đang sử dụng để lái xe ở khắp mọi nơi, điều này có thể mất một chút suy nghĩ lại. Nhưng xem xét điều này: Nếu bạn có một công chuyện ngắn để làm việc, một cuộc họp để tham dự, hoặc một đứa trẻ để chọn lên, đi bộ. Nếu bạn đang đứng đầu để xem một bộ phim, để thờ phượng, để một trò chơi, đi bộ. Mặc dù nó có thể mất một vài phút dài hơn bình thường, nhắc nhở mình về hiệu quả sử dụng của bạn thời gian: bạn đang thực sự hoàn thành nhiều việc cùng một lúc. (Đây là một thủ thuật tâm thần, nhưng nó hoạt động.)

Hãy nhìn xem, nếu tổ tiên của chúng tôi sống sót sau Ice Age, nó sẽ không giết bạn để đi bộ trong mưa. Trong thời đại của chúng ta về kiểm soát khí hậu và không khí trung tâm, chúng tôi thích môi trường của chúng tôi vẫn cảm thấy thoải mái ở tất cả các lần. Nhưng, thôi nào, làm thế nào "nhàm chán" như vậy?

Một thủ thuật khác là suy nghĩ của đi bộ là một nhu cầu cơ bản của con người, như giấc ngủ, chỗ ở và thức ăn. Sau đó, sau khi bạn hoàn thành 30 phút của mình, tự thưởng cho mình một trong ba nhu cầu khác. Đi bộ về nhà và đi vào trong bếp.

Điều quan trọng là không bao giờ đòi hỏi quá nhiều từ chính mình. Vì vậy, nếu các món ăn không được thực hiện? Do chúng sau này. Bạn sẽ sống lâu hơn và lành mạnh hơn nếu bạn đi bộ thay vì làm các món ăn! Và các bác sĩ không kê toa giặt giũ một số tiền nhất định của thời gian trong tuần. Đây là những "khối" bạn đặt ở phía trước của bản thân mà giữ cho bạn khỏi đi bộ.

Đó chắc chắn là không dễ dàng để thay đổi các ưu tiên của chúng tôi trong thế giới bận rộn ngày nay, nhưng nó khó hơn để bắt đầu "nhận được khỏe mạnh" khi nó là một chút quá muộn - và ngôi nhà là không tì vết.
                                                                                                               TÁC GIẢ:ĐANG CẬP NHẬT...

QUAY LẠI NẾU BẠN THẤY HAY,ỦNG HỘ TÁC GIẢ ĐỂ CHÚNG TÔI CÓ THỂ MANG ĐẾN CHO BẠN NHƯNG ĐIỀU MỚI MẼ xukevietnam

Read »